수면 무호흡증을 없애는 방법에 대한 조언

수면 무호흡증을 없애는 방법에 대한 조언

수면 무호흡증을 없애는 방법에 대한 조언

코고는 소리가 밤새 깨니? 단순히 코를 고는 것이 아니라 수면무호흡증이라는 심각한 상태를 겪을 수도 있다.

너처럼 들리더라도 걱정하지 마.

도움이 여기 이 글에 있다.

수면무호흡증 환자가 많은 이유는 과도한 체중 때문이다.

이 경우 수면무호흡증을 앓고 있는 사람은 이 과다한 체중을 감량할 필요가 있다.

칼로리를 제한하는 체중 감량 계획이 마련되어야 한다.

운동도 이 계획의 일부가 되어야 한다.

먹는 탄수화물의 양을 줄이는 다이어트 계획을 살펴보는 것이 가치가 있을지도 모른다.

만약 네가 비만이라면 살을 빼도록 해봐.

비만은 여러 연구에서 분명히 수면 무호흡과 연관되어 있다.

이러한 이유로, 25파운드의 살을 빼는 것은 이상적인 체중을 얻기 위해 실제로 훨씬 더 많이 줄여야 할 경우에도 수면 무호흡증을 해결할 수 있다.

술을 매우 자주 마시는 것을 피하라.

알코올은 당신의 근육을 이완시킨다.

이것은 종종 바람직한 음주 부작용이 될 수 있지만, 수면 무호흡증을 유발할 수도 있다.

알코올은 목 근육을 이완시켜 결국 몸이 기도를 조절하는 것을 어렵게 한다.

만약 술을 마신다면, 취침 3시간 전에 마시는 것을 피하라.

수면무호흡증은 심각한 건강상태다.

수면무호흡증상이 나타나면 의사와의 대화를 미루지 마라.

만약 당신이 이 질환을 진단받으면, 의사는 당신을 수면 전문의에게 보낼 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 상태를 관찰하기 위한 수면 검사를 추천할 수도 있다.

수면 무호흡증을 앓을 때는 어떤 종류의 수면제도 사용하지 않는 것이 필수적이다.

수면제는 미각과 목의 근육을 이완시켜 잠자는 동안 호흡에 더욱 어려움을 겪게 한다.

당신이 더 이상 몸을 해치지 않도록 하기 위해 어떤 일이 있어도 그것들을 피하라.

CPAP 기계를 사용하는 수면 무호흡증 환자라면 항상 신분증을 휴대하십시오.

만약 당신이 의학적인 치료가 필요하다면, 당신을 치료하는 사람들이 당신의 상태를 알고 CPAP 기계를 사용하는 것이 필수적이다.

당신의 상태, 당신이 사용하는 치료법, 수면 무호흡을 조절하는 데 필요한 치료 수준을 기술할 수 있는 의료 카드가 있다.

만약 당신이 수면 무호흡증을 가지고 있다면 당신이 가질 수 있는 모든 부비동이나 알레르기 문제를 치료하라.

수면무호흡증은 스스로 충분한 호흡곤란을 일으킨다.

잠든 사이에 숨쉬는 능력을 해치는 다른 것을 상대해서는 안 된다.

잠들기 전에 콧구멍을 맑게 하여 기도를 깨끗하게 유지한다.

만약 여러분이 수면 무호흡증을 없애기 위해 몇 달 동안 노력했지만 항상 부족했다면, 여러분은 의사와 진지한 대화를 하고 싶을 것이다.

적은 비율의 환자들은 일반적인 치료법에 반응하지 않고, 그 결과, 수술은 기도를 늘리거나 편도선을 제거하는 것을 포함하는 유일한 선택일 수 있다.

수면 무호흡증에 관한 한, 가능한 원인의 범위는 잠재적 해결책의 영역만큼 넓다.

이 기사는 수면 무호흡증을 다룰 수 있는 몇 가지 방법을 알려 주었다.

이제, 여러분은 좋은 시기가 다가왔다는 것을 알고 있다.

왜냐하면 여러분은 많은 도움을 받을 것이기 때문이다.

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