스트레스 대처에 대한 조언이 필요하십니까? 지금 바로 이 팁을 확인해 보십시오!

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스스로에게 물어봐라, 당신은 정말로 스트레스를 이겨내고 그것이 당신의 삶을 지배하는 것을 막을 수 있는 최선의 방법을 알고 있는가? 스트레스는 정신건강에 강력한 영향을 줄 수 있지만, 그것에 대처하는 방법에 대한 올바른 지식으로 스스로를 무장시키면 쉽게 전쟁에서 이길 수 있다.

당신은 스트레스를 더 잘 관리하기 위해 이 기사의 조언을 이용할 수 있다.

아침이 오면 할 일이 줄어들도록 좋은 계획과 다음 날을 위한 준비를 하라.

사소한 일 하나하나가 스트레스를 더 가중시키므로 내일의 옷을 고르거나 내일의 점심을 만들어도 스트레스가 풀릴 것이며, 또한 자신을 더 사랑한다는 것이 어떤 기분인지를 부가적인 혜택으로 보게 될 것이다.

친구 그룹을 잡고 동네나 공원을 통해 조깅을 하십시오.

육체적 활동은 당신이 몸에서 독소를 땀으로 배출하도록 할 것이다.

조깅을 하거나 달리기를 하면 우울해진다.

당신의 스트레스가 어디서 오는 것인지 알아내라.

당신의 삶의 어떤 부분이 당신의 개인적인 스트레스 수준에 기여하는지 인식하는 것은 매우 중요하다.

사람, 상황, 심지어 물체가 스트레스의 원인이 될 수 있다.

일단 여러분이 스트레스를 유발한 것이 무엇인지 알게 되면, 여러분은 스트레스가 최소화되거나 제거될 때까지 스트레스를 해소하기 시작할 수 있다.

스트레스는 일어날 것 같지 않은 곳에서 올 수 있다.

비디오 게임처럼 몇 시간씩 몇 시간 동안 여러분의 주의를 산만하게 할 수 있는 것들은 여러분이 몸에 필요한 적절한 음식을 주거나 잠을 자는 데 집중하지 못하게 되기 때문에 실제로 스트레스를 유발할 수 있다.

당신은 또한 중요한 수면, 식사, 사교 시간을 놓칠 수도 있다.

술로 눈을 돌리는 것은 스트레스를 받는 날에 대처하는 가장 나쁜 방법 중 하나이다.

긴장을 풀기 위해 알코올에 의존하는 것은 스트레스를 다루는 적절한 방법이 아니며 훨씬 더 많은 문제를 일으킬 수 있다.

이것은 더 많은 스트레스와 심지어 중독을 일으킬 수 있다.

만약 당신이 일하는 동안 일을 들을 수 있다면, 이것은 큰 도움이 될 수 있다.

직장에서 연주하기엔 좀 더 진정되고 우울한 음악이 가장 좋다.

흥겨운 음악을 틀면 행복한 템포와 가사가 되도록 한다.

만약 여러분이 현재 스트레스에 대처하는 방법으로 건강하지 못한 습관을 사용한다면, 그것들을 대체할 더 건강하고 생산적인 습관을 찾아라.

편안한 음식에 의존하지 말고, 안도감을 위해 운동으로 눈을 돌려라.

스트레스를 다루는 부정적인 방법들과 더 건강하고 긍정적인 방법들을 교환함으로써 여러분은 일상 활동에서 스트레스를 다룰 수 있도록 힘을 유지할 것이다.

스피어민트는 스트레스에 대한 한방 치료법 중 하나이다.

차나 에센셜 오일로도 쓸 수 있다.

스트레스가 쌓이기 시작하면 관자놀이와 목에 오일을 살짝 묻혀라.

작은 것들이 스트레스 수준에 놀랄만한 일을 할 수 있다는 것은 놀라운 일이니, 한번 시도해 보아라.

벽에 손을 대고 힘껏 밀고 발을 바닥에 단단히 심는다.

햄스트링 근육의 굴곡은 스트레스를 해소하는 효과적인 방법이다.

당신이 경험하거나 농담을 듣는 모든 재미있는 사건들은 그것에 들어가야 한다.

재미있는 프로젝트가 되는 것 외에도, 재미있는 것을 쓰는 것은 그것들을 마음에 각인시킬 수 있다.

그리고 재미있는 것들을 쓰는 것은 여러분이 조금 더 재미있게 놀 수 있도록 도와줄 수 있다.

스트레스를 많이 받을 때는 몸의 어느 부분을 꽉 쥐는지 관찰하라.

가장 자주 영향을 받는 부위는 허리, 어깨, 손가락, 치아 등이다.

스트레스로 인해 꽉 잡을 수 있는 부분을 반드시 늘여라.

이것은 긴장을 낮추고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이다.

이 글에서 배운 것을 스트레스에서 벗어나는데 사용한다면 어느새 균형을 찾을 수 있다.

항상 여러분이 잘 알고 있는지 확인하고, 여러분이 얻은 지식을 여러분의 삶에 미치는 스트레스의 영향과 싸우기 위해 사용하라.

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